Život / Ljepota i zdravlje

Masaža lica ili popularno “joga za lice” najnoviji je hit u svijetu ljepote. Dobrom masažom lica može se ukloniti zabrinutost, glavobolja i iscrpljenost, te izazvati osjećaj vedrine i ugode. Ujedno doprinosi boljem izgledu jer se ljudi poslije nje osjećaju kao da su mnogo godina mlađi, a tako i izgledaju.

Poboljšavajući krvotok, masažom se postiže zdrav i živahan sjaj kože. Opuštajući napete mišiće, masažom se s lica uklanja umoran i zabrinut izraz.

Ukoliko niste u mogućnosti odlaziti u salone za masažu, možete ju raditi u svojem domu. U nastavku ćemo opisati nekoliko osnovnih pokreta koje možete primjenjivati na sebi. Prije početka masaže, uklonite šminku i pripremite ulje kojim ćete osigurati da će vaše ruke lakše kliziti po koži. Također obratite pozornost pri odabiru ulja da ono bude prirodno, kvalitetno, te da odgovara tipu i potrebama vaše kože.

Ulja za antiageing efekt su: ulje ploda divlje ruže, ulje noćurka, ulje sjemenki grožđa, ulje makadamije, ulje koštica marelica… Ukoliko ćete dodavati eterično ulje savjetujete se sa stručnjakom kako biste ga upotrijebili na odgovarajući način. Pokrete ponavljate minimalno 7 puta i nemojte se obeshrabriti ako vam se isprva učini da su vaši pokreti nezgrapni.

1. Na početku pokrijte rukama cijelo lice tako da jagodice prstiju budu na čelu, a krajevi dlanova uz bradu. Držite ih tako nekoliko trenutaka, zatim vrlo polako i nježno kliznite prema ušima. Pritom zamišljajte da poput magneta ruke izvlače svu napetost iz vašeg lica. Na taj način nosite ulje preko cijelog lica.
2. Nagnite glavu ulijevo, pa nadlanicama gladite desnu stranu vrata od ključne kosti do brade; jedna ruka slijedi drugu ruku. Sada nagnite glavu udesno, pa ponovite glađenje s lijeve strane. Tako ćete potaći cirkulaciju.
3. Palcem i savijenim kažiprstom štipkajte cijelu liniju čeljusti, počevši ispod brade, pa sve do ušiju. Štipkajte uz kost da ne biste natezali kožu.
4. Blago i naizmjenišno nadlanicama lupkajte podbradak. Vježbajte ujedno mišiće tako da jezik uvlačite što dublje u usta dok izvodite te stimulirajuće kretnje.
5. Kažiprstima i srednjacima obiju ruku kružno pritišćite preko brade i oko usta. Dok izvodite te male kružnice, istodobno vježbajte mišiće oko usta: otvorite usta u obliku velikog oi pritom čvrsto pritišćite usnice o zube. Dalje vježbajte mišiće jednako pretjerano izgovarajući a, o, e, u.  Time potičete krvotok i sprečavate stvaranje sitnih bora oko usta.
6. Gladite od kutova usta do ušiju. Stavite po jednu ruku na svaki obraz i mičite ih istodobno. Zatim stavite obje ruke na jedan obraz pa ga gladite od usta do uha donjom stranom prstiju.
7. Gladite čelo od korijena nosa do korijena kose tako da jedna ruka slijedi drugu. Savijte dlanove prema oblini čela i zaklopite oči da biste mogli uživati u umirujućim kretnjama.
8. Izmasirajte mišić između obrva, čime ublažavate bore od mrštenja. Stavite oba kažiprsta na korijen nosa pa kratko i čvrsto gladite najprije prema gore, zatim vodoravno, a na kraju dijagonalno.
9. Kružno pritišćite preko cijelog čela, i to od korijena nosa do sljepoočnica, ponavljajući pokrete sve dok ne izmasirate cijelo čelo do korijena kose. Pritišćite čvrsto, ali ne natežite kožu.
10. Jagodicama prstiju nježno gladite čelo da biste ga umirili poslije prethodnih stimulirajućih kretnji. Gladite od sredine čela do sljepoočnica, koje na kraju blago stisnite. Stisnite li čvrsto zube dok to radite. Ujedno ćete ojačati mišiće čeljusti, osjetivši pod prstima kako se napinju. Zatim blago kružite, jedva pomičući kožu, da biste mišić stimulirali i izvana.
11. Srednjacima kružno gladite oko očiju. Čvrsto pritisnite korijen nosa i preko obrva, malo stisnite sljepoočnice, pa blago kliznite ispod očiju jedva dotičući kožu.
12. Palcima i kažiprstima štipkajte obrve od sredine prema sljepoočnicama. Pritišćite zatim malu udubinu ispod kosti obrve i korijena nosa.
13. Odmorite oči tako da ih pokrijete dlanovima. Donje rubove dlanova oslonite na podočnjake i držite ih u tom položaju nekoliko sekundi, uživajući u potpunoj tami. Blago pritisnite, a zatim polako kliznite rukama ustranu i s lica.
14. Za kraju, pokrijte lice rukama i nježno ga gladite ustranu. Nakon te jednostavne masaže koža će izgledati svježa, a vi ćete se osjećati bodriji.