Život / Ljepota i zdravlje

Piše: Džemal Gekić, prof.sporta i tjelesnog odgoja , http://bootcamp.ba/

Dosta ljudi smatra da mu ne treba više vode jer se eventualno manje znoje, manje su aktivni međutim, veliki dio vode se gubi disanjem.

Unijeti malo više vode ima puno svojih pozitivnih efekata:

- ukoliko ste na režimu sagorijevanja masnih naslaga, voda će vam pomoći u tom procesu- učestvuje u podmazivanju zglobova, a s obzirom na smanjeni nivo kretanja koji danas imamo, uvijek dobro dođe da zglobovi funkcionišu bez boli

- pomaganjem različitim procesima u vašem tijelu, voda indirektno djeluje pozitivno na vaš imunitet, isto kao što manjak tečnosti djeluje negativno

- kada ste dehidrirani vaše srce mora da više radi, ubrzava se puls, veći je napor generalno na cijeli organizam

- poznato je da voda reguliše tjelesnu temperaturu te ukoliko imate povišenu temperaturu, veliki unos vode uvijek pomaže

- u procesu varenja hrane je bitno da je tijelo hidrirano, bolje da ne konzumirate vodu odmah nakon obroka (probajte)

- voda pomaže izbacivanju toksina iz tijela, nešto što bi preporučio svima da probaju par dana povećati unos vode, a smanjiti unos alkohola, nikotina, brze hrane, peciva i slatkog..

Dobar savjet je da počnete dan sa čašom vode (možete i dodati limun, džumbir, med, nešto po želji), a isto tako popiti čašu vode uz svaku kafu koju popijete u toku dana, tj pauzu na koju sjednete.