Život / Ljepota i zdravlje

Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) upozorava da pušenje cigareta predstavlja težak oblik ovisnosti, te da, uz sve druge negativne posljedice, povećava vjerovatnoću zaraze virusnim infekcijama.

- To se objašnjava time što pušenje smanjuje prirodnu odbranu dišnog sistema, zbog čega ga virus lakše napada, a u novije vrijeme moglo bi povećati opasnost od zaraze koronavirusom. Poznato je da pušenje povećava učestalost, trajanje i/ili težinu infekcija drugim respiratornim virusima - navodi Institut za zdravlje i sigurnost hrane u saopćenju za javnost.

Kako se nadalje ističe, u usporedbi s nepušačima, pušači imaju više prehlada sa težom kliničkom slikom, imaju mnogo veću stopu rizika obolijevanja od gripe, prema intenzitetu simptoma imaju 'jaču' gripu, te im je povećan rizik od bakterijske upale pluća.

- Duhanska industrija za sada ne bilježi pad u poslovanju. To nije iznenađujuće s obzirom na to da je stanje izolacije koje traje već neko vrijeme izuzetno stresno. Roditelji također balansiraju između svog posla i kućnog školovanja, a njihova se djeca ne mogu lako izmoriti i 'ispuhati' kao ranije. Mnogo ljudi u ovoj krizi pušenjem dobivaju neku vrstu lažnog psihološkog olakšanja, i čini im se teško, naročito u ovom trenutku prestati pušiti - ističu iz INZ-a.

Istovremeno smatraju kako vrijeme koje provodimo kod kuće daje priliku da promijenimo nešto na bolje - bilo da započnemo fizičku aktivnost, jedemo zdravije ili se povežemo (virtuelno) sa starim prijateljima.

INZ navodi kako je prestanak pušenja dobar za zdravlje na više načina, a da pušači treba da dožive koronavirus kao još jednu motivaciju da probaju da ostave pušenje kako bi ojačali odbranu organizma.

U tom kontekstu preciziraju kako rad od kuće može pozitivno utjecati na odluku o prestanku pušenja, te da nastavak pušenja ugrožava i zdravlje drugih članova porodice, a naručito djece.

- Rad od kuće prilika je za odvikavanje. Šanse za to su veće što su mjere za sprečavanje širenja koronavirusa strožije i upućuju na ostanak u kući, gdje će pušači sada puno više i pušiti. Osim opasnosti od pasivnog pušenja, izuzetno je opasan i tzv. dim iz treće ruke, odnosno zaostali nikotin i hemikalije koje ostaju na odjeći i na površinama nakon što neko puši u tom području - pojašnjavaju iz INZ-a.

U INZ-u preporučuju nekoliko savjeta, koji će poboljšati šanse za uspjeh i smanjiti nelagodu, uključujući traženje podrške od svojih bližnjih i istrajnost u odluci, te obavještavanje ljudi u svojoj blizini o vlastitoj odluci, kako bi im bili podrška.

Jedna od preporuka je i vježbanje, jer fizička aktivnost oslobađa endorfine ('hormone ugode') u mozgu, smanjujući stres i poboljšavajući raspoloženje. "Vaše tijelo će vam na tome biti zahvalno, a vježbanje je posebno korisno u ovom izazovnom vremenu".

- Na internetu postoji puno videozapisa o vježbama koje možete raditi u svojoj dnevnoj sobi. Pokušajte s meditacijom. Postoje brojni internetski izvori s uputama za meditaciju. Ako vam to ne odgovara, pokušajte zatvoriti oči i nekoliko minuta duboko disati. Koristite više tehnika. Što više budete radili, to će vam biti lakše. Ako osjetite intenzivnu žudnju, mogli biste uzeti nikotinsku žvakaću gumu, uraditi kratke vježbe, podsjetiti se koliko je važno da prestanete pušiti cigarete i čestitajte sebi na dobroj odluci - poručuju iz INZ-a.

- Svaki put kad razmišljate o pušenju ali ne zapalite, kao i svaki dan tokom kojeg niste pušili za vas je pobjeda. Panika nije opcija, oprez jeste - navodi se u saopćenju.