Život / Ljepota i zdravlje

4.02.2016.

Savjetuje : Džemal Gekić, prof.sporta i tjelesnog odgoja

Kada pogledate malo po medijima, možete primjetiti da su dva glavna razloga koji se spominju u vezi sa mršanjem, izgled i zdravlje. Uglavnom se zdravstveni dio odnosi na srčane probleme tj kardiovaskluarne bolesti i povišen nivo masti u krvi.

Na stranici Precision Nutrition su odlično poredali pet razloga koji su stvarno bitni i zbog kojih treba smršati:

1. Misli na koljena, laktove i ostale zglobove

Osteoartitis je degenerativna bolest koja zahvata zglobove i može napraviti pakao od svakodnevnih aktivnosti kao što su hodanje a kamoli nešto ozbiljnije. Ova bolest se razvija višestruko češće kod osoba sa povišenom tjelesnom masom.

2. Bolje ćete se naspavati

Koliko god smiješno zvučalo, ali višak kilograma otežava disanje dok spavate, što rezultaira nizom manje osjetnih ali bitnih problema, kao recimo regulacije hormona, dotoka kisika i jednostavno san Vam je lošije kvalitete nego kod osoba sa normalnom tjelesnom težinom.

3. Počet ćete da osjećate ukus hrane

Osobe sa pretjeranom tjelesnom težinom ustvari veoma često imaju problem sa ne osjećanjem pravog ukusa hrane i to vodi ka jedenju veće količine hrane i to sa što više dodataka začina, pojačivača ukusa i ostalih aditiva.

Pretjerana tjelesna težina je u početku rezultat jedenja prerađenih namirnica, brze hrane, slatkog i nekvalitenih namirnica i to u većim količinama, ali vremenom kada se promijeni percepcija ukusa, onda to postaje začarani krug.

4. Popravit će Vam se imunitet

Previše potkožnog masnog tkiva otpušta različite imunološke hemikalije koje pri dugotrajnom izlaganju oslabljuju imunitet i ostavljaju Vas ranjivim različitim infekcijama i bolestima.

5. Olakšat će se oporavak od različitih operacija, zahvata a i poroda.

Razmislite malo o ovim razlozima i vidite da li je neki od njih možda ključni da se odlučite da se pokrenete i živite zdravije i aktivnije.

Prof.sporta i tjelesnog odgoja Džemal Gekić ,dugogodišnji je fitness i aerobik trener - uža specijalnost su mu ishrana i tjelesne transformacije