[{"img":"https:\/\/cdn.startbih.ba\/articles\/2025\/10\/25\/101747.jpg","thumb":"https:\/\/cdn.startbih.ba\/articles\/2025\/10\/25\/100x73\/101747.jpg","full":"https:\/\/cdn.startbih.ba\/articles\/2025\/10\/25\/101747.jpg","size":"96.45","dimensions":{"width":1170,"height":580}}]
NE ZABORAVITE: Za vikend pomičemo kazaljke sata unatrag
U noći sa subote, 25. oktobra, na nedjelju, 26. oktobra 2025. godine, u tri sata ujutro kazaljke se pomiču jedan sat unatrag, odnosno na dva sata. Time službeno završava ljetno računanje vremena i počinje zimsko.
Europska unija već neko vrijeme razmatra hoće li prestati s dvostrukim pomicanjem sata godišnje, ali zasad još nije donesen konačan dogovor.
Kako promjena sata utječe na naš bioritam?
Premda se na prvi pogled radi samo o satu razlike, promjena sata može imati značajne posljedice na naš organizam. Naše tijelo ima svoj unutarnji sat, poznat kao bioritam, koji usklađuje mnoge funkcije – od spavanja do hormona i raspoloženja. Pomicanje sata narušava ovaj prirodni ritam.
Najteže je obično kada prelazimo na ljetno računanje vremena jer tada "gubimo" sat sna. Ali i pomak na zimsko vrijeme nije bez posljedica. Ljudi često prijavljuju povećanu pospanost, umor, glavobolje i pad koncentracije u prvim danima nakon promjene. Neki stručnjaci upozoravaju da bi ove promjene mogle pogoršati postojeće zdravstvene probleme, naprimjer, s pritiskom ili imunitetom.
Dobra vijest jest da se za ovu promjenu možemo pripremiti. Ljekari savjetuju da barem nekoliko dana prije pomicanja sata polako prilagođavamo svoj ritam spavanja – to znači ići ranije u krevet te izbjegavati kasne aktivnosti i jake ekrane neposredno prije sna. Kvalitet sna ključan je da se tijelo može oporaviti i dobro funkcionirati.
Također, važno je održavati zdravu prehranu bogatu vitaminima, te piti dovoljno vode i izbjegavati pretjeranu konzumaciju kofeina ili alkohola. Lagana tjelovježba može pomoći u održavanju energije i pozitivnog raspoloženja tokom prilagodbe.
- Trenutno nema komentara, budi prvi da ostaviš svoj komentar ili mišljenje!
Najnoviji članci
Popularni članci
Komentara: 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije StartBiH.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Morate biti prijavljeni kako bi ostavili komentar.