Život / Ljepota i zdravlje

Profesor Džemal Gekić, dugogodišnji fitness i aerobik trener čija je uža specijalnost ishrana i tjelesne transformacije, ovoga puta odgovara na pitanje Kuda ide fitnes industrija? Evo šta kaže:

Po nekoj slobodnoj, vlastitoj definiciji, fitnes industrija bi trebala da radi aktivno, intenzivno i pametno na tome da svijetsku populaciju učini prvenstveno zdravijom, aktivnijom, pokretnijom, energičnijom, samopouzdanijom, da ljudi imaju zdravu količinu masnih naslaga u tijelu, da se hrane kvalitetnije i žive kvalitetnije živote...

Za mene je to definicija posla koje fitnes trener treba da radi i da pokuša postići pozitivne rezultate na što većem broju ljudi.

Nažalost tako nije

Ako saberemo sve činjenice i statistike trenutnih dešavanja i predviđanja, onda možemo sa sigurnošću reći da fitnes industrija ne ide u pravom smjeru.

Globalno je sve veći porast osoba sa prekomjernim viškom kilograma, sada već i katastrofalan porast djece sa prekomjenom kilažom i sve lošijim zdravljem, ljudi se sve manje kreću, više sjede, manje sebi prave hranu, više naručuju, nesretniji su, nezadovoljniji, samopouzdanje im je nisko...

Svakodnevno se napiše knjiga, članak, program, napravi video klip gdje se neko dosjetio ili je ˝izvukao˝ iz istraživanja nešto revolucionarno što će pomoći da postignete sve svoje fitnes ciljeve i to za 3-4 sedmice.

Isto tako non stop se ˝specijalno dizajniraju˝ najnovije sprave, obično kućne varijante koje će postići navedene ciljeve i to kroz par minuta dnevno, a da se i ne oznojite.

U nedostatku kreativnosti da se napišu pravi savjeti koji funkcionišu, izmišljaju se članci i recepti koji garantuju dramatične promjene na Vašem tijelu i to naravno, za par sedmica, jer kako bi drugačije članci bili popularni i dovoljno čitani.

Socijalne mreže

Odličan alat za druženje i prenošenje poruke u svijet. Preplavljen nerealnim slikama i pričama o mega transformacijama i gdje vidite prezgodne trenere sa savršenim tijelima, koji prodaju programe za postizanje rezultata kao što su njihovi.

Da se razumijemo dobar dio njih je postigao te rezultate svojim radom i trudom i stvarno ima vrhunskih stručnjaka. S druge strane te slike koje gledate su uglavnom sa fotoshootinga i to najbolje probrane i uvijek savršeno izgledaju, vrijedno treniraju...

Nije tu ništa savršeno kao što izgleda i ako mislite postići njihove rezultate, treba Vam mnogo više od 2-3 puta trening sedmično i malo ˝pripaziti˝ na ishranu, a to je ono što većina ljudi može priuštiti, par treninga sedmično i bolje izbore u ishrani.

U svijetu u kojem smo navikli da instant dobijemo bilo šta, hranu pozivom za 30 minuta, informaciju na google-u za 5 sekundi, gdje možemo naručiti motor od aviona da nam se dostavi na adresu za 48 sati, da ne nabrajam šta još, nekako podsvijesno očekujemo i te rezultate za par sedmica.

To ljudi iz marketinga koji prodaju brza riješenja koja možete dobiti u par klikova ili naručiti da Vam dostave slijedeći dan veoma dobro znaju i koriste.

Povjerenje i konfuzija

Kada ljudi određen broj puta probaju ta riješenja od par sedmica i naravno ne uspiju i vrte tako beskrajno u krug, vrate se na staro ili u još goru situaciju, onda počinju da gube povjerenje u sistem (fitnes struku) i u sebe (nikada neće smršati) i pomire se sa situacijom i odustanu. Tada se postigne kontra efekat cijele poente fitnesa.

Porast konfliktnih, nebitnih i informacija koje skreću sa pažnje na srž stvari stvara konstantnu konfuziju u glavama i to dovodi do toga da ljudi odustaju ili ništa ne počnu u smjeru ostvarivanja svojih rezultata.

Opet tu ne pomažu ˝stručnjaci˝ koji dolaze do izražaja kontrirajući istraživanja i činjenice koje su godinama istinite i dokazane u praksi. Klasičan primjer je kada neko izađe u javnost sa najnovijim dokazima kako ste cijeli život pogrešno jeli i da ipak zeleni čaj nije dobar za Vas, usporava rezultate i da upravo taj ekspert ima riješenje.

Riješenje

Da ne bude da samo navodim šta je pogrešno i crno, red je i da ponudim riješenje kako popraviti situaciju.

Istina je da fitnes industrija ima pozitivnih pomaka u ovih zadnjih par godina, ali u nedovoljnoj količini da zaustavi a kamoli obrne negativne trendove koje sam naveo na početku.

Loše zdravlje i višak kilograma, manjak energije, smanjena aktivnost, sve su to stvari koje se kvare dugo vremena, mjesecima i kod mnogih ljudi i godinama, a glavni uzrok su navike koje ljudim imaju na svakodnevnom nivou.

Isto tako nemojte očekivati da ćete sve to obrnuti i vratiti na željeno stanje kroz par sedmica, tijelo ne funkcioniše tako. Trebate sebi dati vremena za promjenu navika i ne očekivati da se stvari nerealno brzo dešavaju.

Prestanite analizirati najbolji pristup i najbolju vrstu treninga, već poćnite raditi polako u smjeru mijenjanja navika na bolje. Generalno većini ljudi bi pomogao bilo kakav strukturirani trening sa pozitivnim promjenama u ishrani i češćim kretanjem. Ne obraćajte pažnju na najnovije spravite, recepte, suplemente, biljke, metode...

Svi mi znamo šta izbaciti iz ishrane i šta ubaciti, te da se trebamo više kretati da bi bili funkcionalniji i bolje izgledali. Samo treba postaviti realne i ne preambiciozne ciljeve i početi raditi u smjeru ostvarivanja istih.

Mijenjajte polako naviku po naviku, učinite svoj život kvalitetnijim i boljim, samo se pokrenite, jer kad se pokrenete, onda će Vam inercija pomoći da lakše idete u pravom smjeru, a ako se ne pokrenete, onda će Vam ista ta inercija otežati da se pokrenete i ostat ćete na istom mjestu.

Vaš trener

Džemo