Život / Ljepota i zdravlje

Jogurt je pristupačna i ukusna namirnica, bogata hranjivim tvarima. Brojna istraživanja su pokazala da je lista pozitivnih učinaka jogurta na organizam zaista duga. Uvođenje probiotičkog jogurta u ishranu može poboljšati vaš imunološki sistem, smanjiti holesterol i ubrzati metabolizam. Kalcij u jogurtu doprinosi strukturi kostiju, a protein koji se nalazi u jogurtu, laktoferin, potiče rast kostiju i sprečava osteoporozu.

Danas donosimo samo neke od brojnih namirnica kojima možete obogatiti jogurt, i na taj način sa samo jednom šoljom ovog napitka, u svoje tijelo unijeti brojne prijeko potrebne nutrijente. Na vama je samo da izaberete koji vam se od predloženih ukusa najviše dopada.

Chia sjemenke

Chia je najbogatija omega-3 masnim kiselinama, proteinima i vlaknima, te sadrži veliki broj vitamina, minerala i antioksidansa. Chia sjemenke su odlične za regeneraciju kože, sagorijevanje masnoće, jačanje organizma, a pozitivno utiču i na probavne organe. Striktna prehrana zasnovana na konzumiranju ovih sjemenki pokazala se kao sjajna prevencija od raka debelog crijeva.

Cvekla

Cvekla je izvor mnogih hranjivih tvari, antioksidanasa i fitonutrijenata, i zbog toga je odlična i vrlo funcionalna namirnica za poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sistema. Smanjuje nivoe holesterola i triglicerida u krvi.

Mrkva

Dodavanjem mrkve u jogurt povećavate njegovu hranjivu vrijednost karotenoidima- hranjivim tvarima koji su zaslužni za očuvanje zdravlja očiju i pluća, ali i kardiovaskularnog sistema.

Krastavac

Ako je vaš cilj smanjenje tjelesne težine, preporučujemo da probate jogurt sa dodatkom krastavca. Zbog svog visokog sadržaja vode i niske energetske vrijednosti, krastavac je idealna namirnica. Također, bogat je silicijem, mineralnom tvari koja poboljšava izgled i zdravlje kože.