Život / Ljepota i zdravlje

Džemal Gekić, profesor sporta i tjelesnog odgoja , te dugogodišnji fitness i aerobik trener čija je uža specijalnost ishrana i tjelesne transformacije  kaže da su se u posljednje dvije godine  desile promjene kod onih koji se odlučuju započeti trenirati. To se prvenstveno odnosi na razloge i ciljeve koje sebi postave. 

-  Kada sam dvije godine unazad razgovarao sa ljudima koji započinju vježbati kod mene u gymu o njihovim ciljevima i razlozima za vježbanje, 80% njih je govorilo da je to zbog toga što žele da smršaju , eventualno malo da se zategnu. Nekih 15% je treniralo zbog kondicije i jačanja, dok je 5% imalo različite ciljeve, kao naprimjer da bi mogli više jesti. Danas, situacija je takva da je otprilike 30% ciljeva vezano za mršavljenje, a ostalih 70% su  oni koji žele da se malo pokrenu, da povećaju kondiciju, da imaju više energije, da se riješe bolova u leđima/vratu, da regulišu stres, povećaju snagu i budu pokretniji- sumira Gekić svoja zapažanja.

Dobre vijesti

Presretan je , jer kaže da ova informacija  upućuje na to da  ljudi danas žele biti ZDRAVIJI!  Šta je,uostalom i poenta treninga i ishrane, zaključuje  on,  već da se ljudi učine zdravijim i pokretnijim što duži niz godina. 

- Veoma je bitno da vježbate iz pravih razloga, a smatram da su ovi navedeni razlozi oni pravi i puno jači od jednostavnog mršanja i toga šta će vaga pokazati. Kilaža varira, sagorijevanje masti uspori, stane, demotiviše ljude i onda skroz odustanu i razočaraju se.
S druge strane kada radite na snazi, kondiciji, energiji, antistresu, onda te efekte osjetite non stop iz treninga u trening i unapređujete se kontinuirano- zaključuje Gekić.

Pogodite šta? 

Kaže on i da ako radite na snazi, kondiciji, energiji, antistresu, pravite bolje izbore u hrani i uživate u tome što ste zdraviji i energičniji, samim tim sagorijevate i mast i pravite tjelesnu transformaciju a da toga niste ni svijesni.

- Rezultate pravi konzistentnost, odnosno redovnost u vašim naporima, a upravo to dobijete ako se fokusirate u pravom smjeru.
Razmislite o vašim ciljevim i redefinišite ih ako treba da bi učinili trajne pozitivne rezultate na svim poljima -poručuje nam profesor Gekić.